Vroeger heb ik gefitnesst. Verschillende jaren meerdere keren per week. Maar op een moment begon het te vervelen. En toen ontdekte ik CrossFit. Continue reading CrossFit
Tag: fitness
Fitnesschema: Bodyweight Moves (Beginners en Gevorderden)
Geen tijd om naar de gym te gaan? Dat is nog geen excuus om niet aan je conditie en droomlichaam te werken. Je hebt namelijk altijd je lichaam en met je lichaamsgewicht (bodyweight in het Engels) alleen kan je al heel wat. Continue reading Fitnesschema: Bodyweight Moves (Beginners en Gevorderden)
Fitnesschema: High Intensity Interval Training (HIIT)
Toen ik voor het eerst een HIIT sessie deed, dacht ik dat ik er het leven bij zou laten. Op papier ziet het er eenvoudig en doenbaar uit: één oefening voor een bepaalde tijd herhalen en dan een korte pauze. Dit herhaal je het voorgeschreven aantal keren. Maar dat is het allesbehalve. Continue reading Fitnesschema: High Intensity Interval Training (HIIT)
Fitnesschema: Compound moves (gevorderden)
Wil je met een zo klein mogelijk aantal oefeningen een zo groot mogelijk effect behalen? Zowel op gebied van spiermassa als op vlak van vetverbranding? Dan zijn compound bewegingen beslist iets voor jou! Continue reading Fitnesschema: Compound moves (gevorderden)
Fitnesschema voor beginners
Doorheen de jaren heb ik verschillende trainingsschema’s uitgeprobeerd. Ik begon, zoals de meesten, met het standaardschema dat een gym aan de nieuwe leden uitdeelt. En daar is een goede reden voor. Continue reading Fitnesschema voor beginners
De bestemming bepaalt de weg
Hoe kan je de juiste weg kiezen als je niet weet waar je naartoe wilt? Niet. Het is dus eerst en vooral belangrijk om je fitnessdoelen duidelijk te bepalen. Continue reading De bestemming bepaalt de weg
Waarom deze blog?
Iedereen merkt op een bepaald moment in zijn of haar leven dat een ongezonde levensstijl zijn tol eist. Bij mij was het rond mijn dertigste. De lift werkte niet en ik moest twee verdiepingen te voet gaan. Na de eerste verdieping leek elke trede een nieuwe Mount Everest die ik moest beklimmen. Continue reading Waarom deze blog?